1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。2、溅水在你的脸上。在你的脸上泼水会加速的心动或放缓心脏速率。3、尝试冥想，或闭上眼睛。4、选择...

3.多做上肢锻炼:老年慢性阻塞性肺病患者上肢运动耐力差,可通过做上肢体操,如太极拳、气功等锻炼胸大肌、胸小肌等辅助呼吸肌群。4.放松锻炼:老年慢性阻塞性肺病患者因长期缺氧气促,常常会感到紧张、力不从心、情绪低落,因而不利于...

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大...

9、慢跑：慢跑也是能够锻炼肺功能的，慢跑时呼吸不要急促，也不要憋气。10、主动咳嗽：每天早上或者是晚上选个空气清新的场所做深呼吸。呼气的时候手臂要慢慢举起来，呼气的时候要咳嗽，并且把手臂放下来，咳出痰液最好。11...

经常用静呼吸法来锻炼,不仅能提升肺活量,还能充分利用肺活量,向血液提供更多的氧气,使精力更加充沛。具体做法:1、将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的。2、当肺部空气饱和时,用右手的食...

1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。2、溅水在你的脸上。在你的脸上泼水会加速的心动或放缓心脏速率。3、尝试冥想，或闭上眼睛。4、选择...

呼吸功能锻炼的5种方法,呼吸大家都会,正确的呼吸方法和锻炼也有助于我们的身体健康,进行呼吸功能锻炼的目的在于改变浅而快呼吸为深而慢的有效呼吸。以下呼吸功能锻炼的5种方法。呼吸功能锻炼的5种方法1一、深吸气和有效咳嗽:患者每2...

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大...

深呼吸深呼吸锻炼可以在短期内提高肺活量,用了这种方法,你也不用花钱购买训练设备了。1、慢慢地完全呼气。在开始锻炼之前先练习几次。将肺部的空气全部排出以便于在下一次呼吸时可以吸入更多的空气。2、保持腹部肌肉放松,横膈膜会下...

呼气。提举物件：先吸气屈膝蹲下时呼气再吸气提取物件站起时呼气。看了“呼吸功能怎样锻炼的方法”的人还看：1.健身如何呼吸2.增强肺功能的锻炼方法3.腹式呼吸的训练方法概述4.怎样呼吸才是正确的...