体重过大面对跑步脚步沉、喘气如牛这个问题，体重过大无疑是首当其冲的原因。身体重量过大的跑友在跑步时，腿部和足部会承受更大的向下的力量，最直观的感觉就是脚步沉重。过大的体重会促使我们在运动过程中不得不耗费更多...

如果是这种情况建议适当的调整运动量，同时跑步的时候需要注意调整呼吸，经过反复的锻炼以后跑步后气喘的情况会有所改善。病理性的因素导致的气喘可以见于运动型哮喘、慢性阻塞性肺病等，也可以见于风湿性心脏病、高血压心脏病、...

跑步喘气厉害，有以下几个原因：1、平时锻炼少，突然活动量加大，同时也不会调整呼吸节奏，那么就会喘气比较厉害。2、环境的因素，比如说平时在平原地区锻炼，偶尔在海拔地区进行锻炼，气压改变，缺氧明显，也会导致运动过程中明...

出现跑步时喘气比较厉害的症状，主要考虑气道的炎症反应，最常见的是气道高反应状态，比如由于过敏导致的过敏性哮喘，以及喘息样支气管炎发作。由于跑步过程中使气道黏膜受刺激，气道黏膜平滑肌出现收缩和痉挛，而且有大量的炎性分...

伴有严重喘气的跑步意味着你的心肺功能很弱，这让你无法承受当时的运动力量(氧气供应不足，自然身体无法提供更多能量)。如果你开始联系跑步，很可能你会呼吸困难。这是因为你的肌肉不能吸收更多的氧气来维持体力的消耗。提高有...

跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促...

跑步气喘得厉害，需要看看运动是否过度，以前是不是没有过这么大的运动量。如果运动量过大，血液循环加快会加重心脏的负荷，所以会引起气喘厉害。如果是少量运动就出现这种情况，最好做心电图，心脏彩超看一下心功能是否正常。

此外，现代人普遍缺乏运动，要么导致肌肉退化、要么导致某些肌肉长期紧张、丧失应用弹性，总而言之使得肌肉性能下降，肌肉性能下降对于胸椎而言，往往表现为胸椎灵活性不足。此外，脊柱小关节紊乱也会使得胸椎出现问题。

此刻我们吸进的co2还不能支撑点人体的需要，假如我们规定过高，通常会出现呼吸短促，喘气的问题，这十分影响慢跑的体验感，很多人都是由于这一原因而半途放弃了。因此我们最好是减慢速率，不必急，慢慢的来，让人体有一个融入...

也有可能是你身体的呼吸功能，心肺功能不大好。如果不确定的话，最好去医院先做一次身体检查。因为需要确定你是否有心脏病，哮喘之类的疾病，哪怕是轻微的，不严重的，也需要确定。因为有这些病的人，在跑步的时候，稍微加速...