辟谷前三天是不吃东西的只喝水，每天喝水至少800毫升小杯慢喝，这种做法可以有助于肠道排毒。三天后，可以定时吃一些水果、蔬菜、粥类、菜汤等食物，摄入量一定要控制好，以每次不超过一百克为宜。除此之外，还可以喝—些花...

食谱具体安排如下:在辟谷的前三天，可以除了喝水以外，不吃其它的食物，一般每天的饮水量在800毫升以上。这种做法可以有助于肠道排毒。三天后，可以定时吃一些水果、蔬菜、粥类、菜汤等食物。辟谷前3天，可不吃任何东西，每天...

3.第三天早上可以选择吃米粥，也可以选择吃面条。面条最好煮烂一点，只需要放少量的油盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条，还可以炒点青菜吃，但是油盐要少放。4.第四天早上可以吃米粥或面条，也可以选择吃煮鸡蛋，中餐和晚餐...

第三天食谱：早餐小米粥一碗,香蕉一根；中餐可吃半碗烂面条，晚餐面条或小米粥（不可吃盐）。第四天食谱：早餐稀饭或者面条（可吃蒸的鸡蛋羹）；中餐面条或软米饭，晚餐稀饭或面条,中晚餐可少食水煮青菜和少吃盐。第五天...

第一天食谱：早中晚三餐，每餐米汤半碗「大米汤、小米汤皆可」。第二天食谱：早中晚三餐，每餐米粥半碗「大米粥、小米粥皆可」。第三天食谱：参照第二天的食谱的同时，晚餐可加一份白水煮白菜叶。注意：复食的前...

下面就给大家介绍一下辟谷餐食谱有哪些。辟谷前三天除了可以适当的喝一些水，其他的食物是不能吃的，每天的喝水量应该控制在800毫升左右，可以起到排毒作用，三天过后可以适当的喝一些菜汤，粥或者蔬菜水果，摄入量应该控制在...

第一天：小米汤，能够加老红糖；小米粥，能够加牛乳；各种各样新鲜果蔬汁，能够提升甲基纤维素的成分；第二天：略微粘稠一些的粥；色泽绵软的全麦吐司，泡着吃（最好是没有鲜奶油这类的“调料”）；水煮白菜（低油，少...

辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆...

辟谷结束以后的进食叫做复食，通俗来讲，就是一段时间没有吃东西，现在要吃了就叫做复食，当然上午没吃，中午吃，这个不叫，复食有一种时间概念。复食减重总结：1、如果吃淀粉类食物只能是发面和粥类的。2、辛辣刺激的...

辟谷三天之后可以适当的食用蜂蜜和坚果，避免长时间的处于过于饥饿的状态之中。除此之外，还可以食用一些蔬菜和水果，适当的补充一些营养和维生素c。辟谷对于身体会有很多好处，但前提是我们要以正确的方式进行。通过辟谷，患者...