如题，我想知道:立定跳远教学视频

1.连续30米蛙跳练习两脚左右开立，与肩稍宽，上身稍直，两腿起跳，两肩自然预摆，膝关节弯曲，突然用全身力量，两腿用力蹬地。挺身收腹，抬腿伸腿落地，连续跳起。连续30米蛙跳。要求:连贯快速，充...

立定跳远注意这么几点吧：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。

1、两脚平等站立，成立正姿势。2、以前脚尖为支撑点。3、两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。4、注意两臂摆动与呼吸配合，预摆臂时放松。5、由下向上慢摆到头上，跟随摆动轻松吸气。6、臂由上向两侧后方摆动并呼气。7、...

我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。二、...

跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起...

如题，我想知道:立定跳远教学视频和技巧30分

立定跳远多练习就长，练习少了就会差些。还是平时多运动。

情景创设阶段传统体育课,特别是初高中阶段,在情景创设上更多的是通过教师的讲解示范来让学生了解所要学习的内容和技术动作。这样的方法首先让学生没有学习2.计划设计阶段传统体育课的计划设计,是根据立定跳远教学内容,制定...

1.两脚平等站位：基本上采用“八”字型站法，两腿稍分或者两脚和肩同宽。2.蹬摆是关键：采用跳高起跳时两臂的摆法，使身体向前上方腾起。3.两臂摆动和呼吸配合：起跳前两臂快速由下向上摆动配合呼气，提供最大的能量和爆发...