针对九年级的学生，立定跳远在七、八年级都学过，我们就要审视他们立定跳远的技术和自身素质，从这两方面抓起，是技术方面不正确，要及时纠错，并告诉学生，采用某一项跳跃素质练习就可以提升成绩，只要反复练习，成绩是可以倍增...

立定跳远动作技术要领1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2.起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳...

教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除...

1、立定跳远时两脚平等站位能跳得更远对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体...

立定跳远是小学到高中体育课非常重要的一个课程，也是中高考必考的项目之一。下面我就教给大家立定跳远的一些小技巧。立定跳远动作首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直...

《立定跳远》教学设计篇1教学内容:立定跳远教学任务:一、通过本节课的学习,让每个学生在“玩中学,学中玩,玩中创”感受到愉悦,在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出,并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力,培养学生运动兴趣...

首先是腿部力量起到决定性作用可以做做深蹲（怕影响长高可以减少负重），起来一定要快，还有蛙跳，提铃跳，提踵等等给你一些我的心得吧，我是体育学院毕业的，当年初中中考，我每天在家里做蹲起，不负重，站立和立定跳远一...

练习立定跳远也需要掌握一定的动作要领。预摆时，上下肢动作要协调，摆时重心要伸展弯曲，上身略向前倾斜。起飞和起飞时，踏板应快速有力，腿踏板和手摆动应协调。空中展示应该是充分的，强调在离开地面之前前脚底的瞬时踏板...

在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。七、掌握动作技术要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂...

在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。掌握动作技术要领预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,...