第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳。第三是过杆动作，跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆。摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆。给你两个关于跨越式跳高的教学...

剪式跳高，体育名词。又称“东方式跳高”。急行跳高姿式之一。沿垂直横杆方向或稍偏摆动腿一侧的方向助跑。起跳腾空后，摆动腿上杆，做内旋下压动作，上体侧转并向下运动，使臀部弓起；起跳腿外旋绕过横杆下落，下压的摆...

助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。摆动腿过杆后，加大内转动作，大腿下压，上体加大转体动作，并向助跑方向倾斜，身...

1.你的速度要有一定的水平，向前冲过去后，用起跳的那只脚一抵，就获得一个向上的作用力，因此你冲的速度越快，这个向上的作用力就越大2.你要有比较好的弹跳力，跳的高也需要有这方面的天赋。因此你需要增强你的肌肉...

跳高的正确姿势,跳高是田径运动的田赛项目之一,在田径运动各个项目中,是技术比较突出的一个项目。由单脚起跳,节奏助跑,横竿越过,以下详细介绍跳高的正确姿势。跳高的正确姿势1助跑练习方法.屈膝抬腿跑,两臂自然前摆振。.速度由...

并抬头，上体后仰，伸展髋部，肩积极下潜在向后倒体过程中，髋部向竿上方挺起，而两腿不急于过竿，两膝稍分开，腿放松，小腿自然下垂整个身体成反弓形。”剪刀式并不适用建议您学习背越式跳高。祝您取得好成绩。

我也是跳高运动员，跳高最注意助跑速度和起跳，跳高有4个重要的地点`第一：助跑。你助跑时一定要注意你的速度，速度太快了，起跳是起不来了。第二：加速。加速就是你起跳前的4-5步。你起出来自己的最快速度。第三：...

摆腿摆向后成为与横竿较平行的姿势,旋转和倒体因而得到速度。头和胸部仅刚能过竿之高度过竿,并立即落在主轴下,双臀和双腿则相对提高,超过动量轴之高度后产生旋转腹滚式的姿势是根据人体结构而产生的跳高方式。正常人的姿势是腹部、...

在跳高技术发展的过程中，曾依次出现过跨越式、剪式、滚式、潜式（一种俯卧式）、俯卧式、背越试等几种姿势，目前，剪式、滚式、潜式由于技术落后已被淘汰。从竞技和表现运动成绩角度来看，俯卧式和背越式是效果最好的...

3.在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板,反复进行起跳练习,练习中强调跳上起跳点起跳;4.标出起跳点,反复练习。(三)起跳时脚位不正背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要,脚位不正确,同样会对起造成极大的影响。通常...