1、吹气球是增加肺活量的好方法。当你走在路上,在家做家务,或短暂休闲时,练习吹气球然后放气。当你多次尝试后,你会惊奇地发现你的肺变得更强大,可以吸入更多的空气了。2、另外一种方法就是在鼻尖上贴一个长而轻的纸(或纸巾),吹...

练习肺活量方法如下：1、吹气球，练习吹气球，吹一个气球一直到气球吹爆，反复练习，时间久了肺活量就提高了。2、唱歌，练到不能屏住呼吸为止。3、数数，从1开始一直数，直到再也不能屏住呼吸为止，下次的时候把数字多数一...

一般来说,年龄相近,身高、体重在正常范围内的人,肺活量差别不会太大,“如果深吸一口气,吹同样弹性的气球,气球吹得大的那个人肺活量相对要好些。”在国民体质测定标准中,一般通过使用肺活量计来测试肺活量大小。日常生活中,人们可以用爬...

积极的进行呼吸运动,可以促使肺部得到锻炼,从而增加肺活量,进而可以充分利用肺活量,向血液提供更多的氧气,使精力更加充沛。当然需要进行正确的呼吸运动,常用的健康呼吸方法有深呼吸法,静呼吸法,睡眠呼吸法,运动呼吸法。忌烟雾烟尘长期吸入...

呼吸法提高肺活量：1.静呼吸：将大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔吸入空气，当感觉肺部空气已经达到饱和再也吸不动时，用食指和中指把左鼻孔按住，使两边鼻孔都不能呼吸，屏气10秒钟再放开手指，呼气。下一次则轮到用右...

1，长距离慢跑。例如三步一吸三步一呼。重点在保持平稳。2，游泳啊（这个就不解释了）3，每天找人少的地方练习不间断发生。可以用“啊——”越长越好。像播音主持的很多人都是这样练习肺活量的。等你的“啊——...

中考的肺活量是你的体重数（kg）乘54（男）或45（女）。吹肺活量的正确方法是把嘴巴张开最大，使劲吸气，直到你脸部有轻微的颤抖为止，然后迅速对着仪器吹起，感觉喘不过气的时候就蹲下去吹。这个小动作可以使你多吹几百。...

1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。2、坚持参加适当的体育锻炼根据自己年龄，选择2～3项...

方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常...

吹到快没气时候逐渐蹲下，还能再挤出点气儿，或者在他们没注意你的时候偷偷用小拇指堵住下面的孔