白菜豆腐汤,营养丰富且有减脂,热量还低,是不错的减脂食物。海带丝富含碘,碘”是人体所必需的'生命元素。成人每天需碘量100微克-150微克左右。燕教授营养师提醒大家,晚餐切忌吃高热量的食物,因为晚上运动量较少,吃多了容易导致热量...

甘蓝菜(俗称高丽菜)：经常出现在沙拉中的生菜，也是营养师公认的好食物。除了丰富的纤维能帮助肠胃蠕动，甘蓝叶片还含有维他命A、C、K，以及能维持骨骼健康的钙质。营养师推荐吃法：将甘蓝撕开后，混合一点橄榄油，在放进烤...

作为一名营养师，你该好好给你的学员安排一日三餐。更重要的是购买“安全、新鲜和季节性”食品材料从农场到餐桌，接触食品的第一步是在超市、购物中心和蔬菜市场购买食品原料。食物的质量参差不齐。由于发达的物流和新技术的...

此方营养分析：洋葱富含维生素C和B族维生素，具有防癌抗癌作用，可阻止化学致癌物的致癌作用。而猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，具有补肾养血，滋阴润燥的功效；用于炒菜的精猪肉，优蛋白丰富，胆固醇少，一般人都可适量...

首先可以用少放一点油去煮，他做到后，可以建议增加一点蔬菜，少放一点河粉;接着，再建议他减少每星期吃干炒牛河的次数，如此循循善诱，才能让一个人有时间去适应新的饮食习惯，让改变更能持久。2、了解每个人的生活方式...

可见饮食中的蔬菜水果是有抑制癌症的作用机制，主要就是因为这些蔬果中的各种活性营养素，常见的包括以下这些：1、番茄红素茄红素大家应该不陌生，尤其是我们经常吃的番茄中含量最为丰富，其他像西瓜、石榴、红辣椒、...

1、新鲜的蔬菜与瓜果新鲜的瓜果与蔬菜是人体膳食纤维的主要来源，同时也含有丰富的矿物质、维生素与水分；含有少量的蛋白质与脂肪。胆固醇与漂流物质极低。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，吸收产道中多余的脂肪，包括胆固醇以及一些...

林元媛营养师说明，可先自行在家中将汆烫过的龙须菜、黑/白木耳、豆芽菜、洋葱、海带芽等，拌入简单的调味料冰起来，隔天带来公司就能当下午茶了！不仅十分养生、热量低，也能补充大家时常摄取不足的膳食纤维喔！推荐阅读：...

从营养师的角度，我们应该如何看待饮食？我国近年来经济发展尤为迅猛，人们的生活水平不断提高，物质条件充裕、丰盛，甚至是过盛。从营养师的角度来看，会发现越来越多的人患上慢性营养性疾病，而且越来越年轻化。据统计，城乡...

心肌缺血主要是让我们感觉到胸闷气短，无论是哪一种姿势。而且这种情况尤其到冬季的时候会特别明显，更容易出现心悸胸闷的现象，在这个时候一定要多多注意自己的心脏健康问题。除了做好日常的检查以外，营养师也建议在饮食方面...