早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。晚餐：馒头(面粉150克...

学生的营养膳食有哪些第一，主食的摄入必不可少，每天要吃够主食，且主食中应该有一定量的粗粮，但甜食不宜过多食用。第二，要保证蛋白质摄入量充足。瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、鱼等食物中均含有大量蛋白质。第三，要...

学生营养餐食谱1一、首先把大米清洗干净。二、然后按照1:7的比例加水放入锅中小火煮。三、接着将鸡胸肉剁碎。四、然后加入适量的淀粉搅拌均匀。五、接着在平底锅中加入适量的食用油，倒入肉馅炒熟。六、然后在煮熟的大...

1、学员健康早餐的四大因素：谷物动能，蛋白质营养成分，偏碱酸奶，蔬菜水果精粹。2、科学研究的早饭应是低能源、营养搭配的，碳水化合物化合物、人体脂肪、蛋白、维他命、矿物和水一样都不可以少，非常是要含有膳食纤维素。

2、全麦面包。儿童应该多吃些面食，摄取丰富的碳水化合物，补充能量、体力。全麦面包不仅碳水化合物充足，而且还有丰富的膳食纤维，能够促进消化，缓解小儿便秘问题。儿童营养食谱之午餐篇1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高...

小学生的饮食搭配:7-12岁的儿童正处于迅速发育阶段,特别是小学后期进入生长突增期,对营养要求较高,课堂教育要求注意力集中,相对比入学前脑力劳动加大,而游戏活动则趋减少,因此,这个时期的膳食应注意以下几点:(1)膳食要多样化,量要充...

膳食营养小知识1一、食物多样,谷类为主1、每种食物含不同的营养成分,任何天然食物都不能提供完全的营养。2、多种食物搭配,才能满足人体各种营养需求。多种食物应包括:第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮等,薯类包括马...

中学生的压力日益增大,不仅是对折磨身体,对精神也有很大的损害,所以中学的饮食很重要。下面我准备了中学生营养早餐食谱,希望对您有帮助!中学生营养早餐食谱一周早餐食谱(1)星期一早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌...

———三餐比例———早餐、午餐、晚餐提供的能量和营养素应分别占全天总量的25%至30%、35%至40%、30%至35%。在满足中小学生生长发育所需能量和营养素需要的基础上，做到食物多样，适时调配，注重营养与口味相结合。—...

青少年是人体生长发育的第二个高峰期,新陈代谢旺盛、学习负担重,使机体对各个营养素的需求较高,并且此年龄段形成的健康饮食习惯,是成年期良好健康的基础。下面让我给大家介绍青少年健康饮食法则,让我们一起去看一看吧。青少年健康饮食法...