南瓜粥的食材：南瓜30克，大米50克，葱一小段。南瓜粥的做法：1、将南瓜切成小丁。2、大米洗净用水浸泡，葱切丝。3、锅中加水适量，烧开，加入大米，大火煮开，小火煮15分钟（大米约七成熟）。4、加入南瓜丁，再煮10...

酱香南瓜食材南瓜，小米辣，干辣椒，香葱做法1.油热放入蒜片，干辣椒，小米辣，豆瓣酱爆香2.放入南瓜片加水，煮软3.放2勺生抽，盐，鸡精4.放香葱段，翻炒均匀即可开吃

1、可以把南瓜蒸着吃或者是在熬粥的时候适当的放一些南瓜或者是煲一些南瓜汤都可以，同时还应该要注意在做的时候尽量不要放糖，因为放糖的话它的热量是比较高的，这个时候对于减肥来说可能效果不大。2、所以建议大家一定要...

如题，我想知道:降糖降脂的南瓜,有哪些好吃的做法?

1.南瓜洗净切小块2.锅中做2-3倍水3.加入南瓜4.大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。南瓜中有大量的果胶物质，在胃肠中可增加内容物的黏度，延缓消化系统对碳水化合物的吸收，所以南瓜非常有利于减肥，同时南瓜...

3、南瓜粥养身的方法里有一点就是多吃粥，吃粥可以养生，南瓜粥既可以养生，又可以减肥。将南瓜去皮，洗净切丁，加入糯米和清水，根据个人需要，可以加入红豆等其他粗粮，熬粥食用，糯米和南瓜都有瘦身的作用，粗粮可以增加...

先把南瓜去皮去籽，切成大块儿，放入蒸锅内蒸熟。把蒸熟的南瓜用叉子碾成泥，往里面加入白糖。糖的多少可以根据自己的喜好添加，因为南瓜中本身就带有甜味，所以不需要加太多糖。往南瓜泥里面放入糯米粉，揉成光滑的面团。然...

南瓜吸足了汤汁，软糯香甜；鸡胸肉同样鲜嫩多汁，香气被牢牢锁在肉里。这道减脂餐兼备了出色的味道和口感，好吃健康。南瓜蒸鸡胸肉【主食材】鸡胸肉2块/南瓜适量/洋葱半个【调味料】孜然粉半勺...

减脂餐之黑椒鸡肉烤南瓜：1、南瓜、鸡肉中加入黑胡椒、海盐、橄榄油翻拌均匀。2、放入烤箱190度上下火中层烤20分钟。

土豆两个（81千卡/100g）、小南瓜半个（23千卡/100g）、洋葱1个（40千卡/100g）、胡萝卜一根（32千卡/100g）、迷迭香一小支、大蒜两瓣、坚果若干、红酒醋适量、橄榄油适量、盐适量、黑胡椒适量接下来制作步骤：减脂时...