我试过过午不食第一个月只过午不食瘦了12斤，第二个月过午不食外加一个星期打三次网球每次一个小时以上。但是只瘦了6斤，因为我已经瘦到46公斤了，已经很好了，在瘦也是一两斤的问题了。能瘦多少斤是看你自己目前多少...
你这个体重瘦的应该会慢，也会少，一般来说你一个月起码能瘦3.4斤应该都挺好的了，因为你的基数比较低，所以瘦的也会慢，但是这也是因人而异的，如果你的代谢快，那你一个月能瘦10斤也应该不是问题的。
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8....
这个办法可以，我试过滴，但瘦的较慢，一个月大概能瘦3~5吧【一般人】
以我的经验过午不食一个月是8斤（我没锻炼身体）吃的东西也没有控制种类但是油炸等高热量食品要少吃（可以放在早上），但是最好别吃还要注意多补充水分但是每个人的体质是有很大差别的，so,健康减肥，别图快！
原理上应该一天瘦一斤到两斤的样子，因人而异，最多可能瘦15斤，最少也会瘦5斤。我每天只吃苹果，七天瘦了七斤。如果喝水的话七天不会出人命，可能会贫血，没力气是真的。
晚饭过后不要吃东西，别和碳酸饮料，我是这么多，一天跑一个小时一个月大概能瘦10斤看体质了
食减法减一半不运动？想死吗，会虚弱无力不健康，你有多高太瘦很丑的不匀称，可以两个月减食加运动瘦十五到二十斤，早上吃好有营养加苹果，中午正常七分饱，不要想着晚上不吃就把晚上那份也吃了，绝对不行，晚上不吃滴...
只靠过午不食减肥法来进行减肥的人群，反弹的几率是很大的。如果只是单纯依靠饮食减肥，可能前期确实会瘦下来，但是一旦恢复正常饮食，体重马上就会反弹，甚至可能比以前还胖得多。所谓过午不食是指中午12点以后不吃任何食物，...