黑米：黑米是传统的五谷杂粮之一，属于稻米的一个品种。它含有高量的蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质等营养成分，并含有天然色素花青素等有益成分。总体说来，五谷杂粮的类型很多，每种五谷杂粮又各自具有不同的营养价值和...

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。常见的杂粮有燕麦、薏仁、菜豆、黄豆、黑豆等，因为生长期短、可粗放、耐旱等特...

五谷古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，...

高粱、红豆、糙米、黑豆、薏苡仁、小米、大麦、燕麦、糯米、红枣。制作五谷杂粮饭使用的食材，可以根据喜好酌情添加。喜欢吃口感丰富的五谷杂粮饭，可以添加南瓜、紫薯等。五谷杂粮泛指粮食作物。五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米...

现在被广泛认可的五谷包括：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，除五谷以外的粮食统称为杂粮。五谷杂粮不但提供我们日常工作所需能量，而且它含有丰富的营养物质，对身体健康大有裨益。稻谷：在我国有7千多年的种植历史，是世界上...

谷子：能养心宁神，有助治疗失眠。18.粟米：具有补中益气的作用。这些五谷杂粮具有不同的营养成分和功能特性，如预防疾病、保持健康、抗癌、清除体内毒素等。在饮食中适当添加这些五谷杂粮，可以获得全面的营养和健康效果。

五谷杂粮即稻、黍、稷、麦、豆等等。1、稻水稻是人类重要的粮食作物之一，耕种与食用的历史都相当悠久。全世界有一半的人口食用稻，主要在亚洲、欧洲南部和热带美洲及非洲部分地区。稻的总产量占世界粮食作物产量第三位，...

荞麦米可以做成杂粮饭,准备荞麦米及各种杂粮,将全部杂粮混合后再淘洗干净。全部到入压力煲的内胆中,并按1:1或1:1.1的米、水比例加入清水。合上盖,接通电源,按下‘营养饭’健选择‘五谷饭’功能,口感则选择了‘浓郁’,并将压力设...

为何说五谷杂粮最养人？中古古代非常推崇膳食营养均衡，《黄帝内经》中讲的非常细，文中提到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。这里的五谷、五果、五畜、五菜切不可对号入座，这里讲的是食物的多样化和均衡化，...

五谷杂粮养生食谱2茼蒿煎饼原料：茼蒿、糯米粉茼蒿煎饼的做法春季调肝养脾的食物很多，茼蒿（俗称蓬蒿）既是时令蔬菜，又能养脾，是最适合不过的食疗菜肴了。1、茼蒿只用嫩嫩的尖，洗干净，切碎。2、用少许盐手捏成...