十谷米怎么煮米饭1、十谷米在煮米饭的时候，需要提前用清水把十谷米淘洗干净，然后把它放到干净的盆中加适量清水浸泡，浸泡时间不能少于5小时，泡好以后的十谷米取出以后放在电饭煲中加适量清水。2、放少量植物油，用干净...

所谓的十谷米，就是用糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米和红薏仁等分量混合后煮成粥。不可否认，这10种食材本身营养都很不错，搭配煮粥，做到了粗粮为主，食物多样化，而且，膳食纤维、B族维生素较...

如题，我想知道:十谷杂粮粥的做法,十谷杂粮粥怎么做好吃,十谷

这十谷米做的粥可以抗癌，十种米是：莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米。

益处：1.容易做到主食多样，粗细搭配。杂粮粥、十谷米会使用多种原料，符合我们居民膳食指南所提倡的"食物多样"的总原则，并做到了谷物"粗细搭配"。2.总体营养价值提高。杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应，可提升...

健康十米粥，是由糙米、薏仁米、黑糯米、小米、大麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片(这里的麦片不是那种超市里卖的那种泡泡的麦片，具体的话可以去粮油市场问一下)等十种杂粮[作法一]：晚上十时左右，将十谷米一杯用水洗...

十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。这十米分别是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁。多吃五谷杂粮有益健康是不争的事实，据分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如...

1十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。3十...

健康十谷粥配方：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、红米、红薏米仁。（注：中华文明五千年，五谷杂粮食为先。会吃，吃出健康来！）食疗作用---糙米：1）能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人...

饮食上多选用糙米饭、紫米饭、燕麦饭、荞麦饭，荞麦面，五谷米饭、十谷米饭、小米粥各式全谷物取代白饭米、白面条，点心也可多选择全麦饼甘、糙米卷、小米爆米花、糙米麸、红豆汤、绿豆汤等。五谷杂粮类因保留麸皮，含粗...