1.熟吃胜过生吃胡萝卜中维生素含量丰富，在饮食上只有把营养元素发挥到最大化，才能使营养吸收到最大化，一般建议大家在饮食上可以熟吃，因为这样在烹饪的时候才能接触到油脂。如果是榨汁食用，反而会浪费掉膳食纤维。2.包...

1、加油烹饪。胡萝卜中的胡萝卜素含量非常丰富，但胡萝卜素是一种脂溶性物质，人体只有在油中溶解后才能转化为维生素a，所以才可以被吸收。因此，胡萝卜菜可以放适量的油，与肉一起煮比较好。2、带皮吃。胡萝卜最好不...

很容易就能吃很多，自然也好吸收营养了。四：生吃。胡萝卜和西红柿一样，是洗洗就可以吃的，我其实是开始不喜欢吃的，觉得没味道，后来我想是我吃不够新鲜，那时候和饭一起蒸的时候，一根太大了，所以每回都是蒸大半根...

熟吃胜过生吃一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到极致，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽最大可能地增加β—胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的效果。而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，...

下面就给大家分享一下怎么吃胡萝卜才有营养。一、胡萝卜的营养吃法：1、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。2、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的...

如题，我想知道:胡萝卜怎么吃最有营养?

如题，我想知道:胡萝卜怎么吃最具有营养

胡萝卜炒熟吃更有营养。胡萝卜是脂溶性物质，只有溶解在油脂当中，才能在人体的小肠黏膜作用下转变成为维生素a而被吸收，因此做胡萝卜菜时要多放油，最好同肉一起炒，这样更容易促进营养物质的吸收。胡萝卜做法准备食材：...

如题，我想知道:胡萝卜怎么吃才有营养?

胡萝卜是一种营养价值极高的蔬菜，因为其口感脆甜，很多人喜欢生吃，但这样的吃法其实是错误的，因为胡萝卜的胡萝卜素存在于它的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成的，人体无法直接吸收，唯有通过煎炒、炖煮等方式，使其...