1.额头皱纹增多。若发现额头的皱纹逐渐增多，可能是肝脏负担加重的迹象。建议减少酒精和动物脂肪的摄入，增加水的摄入量，保持健康的生活方式。2.黑眼圈出现。黑眼圈的出现和眼睛失去光泽可能表明肾脏负担加重。应当减少盐、糖和咖啡的摄入，增加小红萝卜、白萝卜的食用，或适量饮用蒲公英茶以帮助排毒。3.脸色不佳。当面颊呈现灰色，可能是身体缺氧和肺功能不佳的信号。改善方法包括到公园散步、慢跑，以及增加绿色蔬菜的摄入，以补充蛋白质、矿物质和粗纤维。4.鼻子变化。如果鼻子发红，可能是最近摄入糖分过多。减少巧克力和甜食的摄入，并用坚果、水果和酸奶来替代甜食。如果鼻子持续发红，可能是心脏负荷过大，应放松休息，戒烟，并减少脂肪摄入。5.嘴唇肿胀。