如何索要抚养费及离婚抚养费的计算方法：父母不履行抚养义务的，子女有权要求抚养费；离婚后，抚养费由双方协议或法院判决确定，一般按收入的20%-30%确定，最高不超过50%。抚养费应定期给付，可一次性给付。抚养费的数额根据子女需要、父母负担能力和当地生活水平确定。法律分析；一、怎么索要抚养费；1、索要抚养费可以直接向不直接抚养方索要，或者是直接向人民法院起诉，抚养孩子是父母的法定义务，不直接抚养子女的一方，应当给付子女的抚养费，子女有要求父母给付抚养费的权利。如果法院判决后还是不给抚养费可以向人民法院申请执行。2、法律依据：《中华人民共和国民法典》。