2、但是咸鸭蛋比较咸，具有一定的开胃功效，如果在吃咸鸭蛋的时候吃过多其他食物，或者是咸鸭蛋吃太多，可能会导致热量摄入过多，过多的热量如果没有及时消耗，可能会转化为脂肪，从而会变胖。3、为了避免身体长胖，平时需要调理好饮食结构，控制好总热量的摄入，多吃些绿色蔬菜和新鲜水果，如油菜、黄瓜、苹果等，减少热量的摄入。平时还需要坚持多做体育锻炼，如跑步、游泳、骑单车、爬山等，能够消耗体内的脂肪，避免脂肪堆积，从而起到减肥瘦身的效果。