2、润肺止咳：燕窝性凉、入肺经，有清热、补肺气的功效，可润肺滋阴，对于上火、咯血、咳嗽都有较好的缓解作用。3、补钙：燕窝中含有丰富的钙和有机酸，具有一定的补钙作用。4、美容养颜：燕窝中含有胶原蛋白，可增强皮肤弹性、平衡水分，对于青春期的女性，还能调节内分泌，改善面部的青春痘，还可以起到滋润皮肤的作用，所以女人吃燕窝有美容养颜的功效。