1、混元内功12法功力的习练，是由知脉络、懂规格、明调气开始的。2、全合八卦之体象，尽行神气之运法，以归地龙而收功。3、混元内功12法可以清洗脏腑，舒通经络，去浊留清，滋养五脏，平和六腑，固本培元。4、混元内功12法没有具体的时间限制，是根据自身的情况来决定的。