曲靖市位于云南省东部，云贵高原中部，地势西北高东南低，平均海拔2000米左右。曲靖市最高点在会泽县大海梁子牯牛寨，海拔4017.3米。最低点在会泽县娜姑镇王家山象鼻岭小江与金沙江汇合处，海拔695米，相对高差3322.3米。曲靖地处滇东高原向黔西高原过渡地带，属乌蒙山系南延部分，地势北高南低，西高东低。市境地貌以高原山地为主，间有高原盆地，高山、中山、低山、河槽和湖盆多种地貌并存，有万亩以上的坝子34个，其中素有“滇东粮仓”之称的陆良坝子面积771.99平方公里，曲沾坝子435.82平方公里，分别为云南省第一、第四大坝子。