经期减肥是一种非常有效的减肥方法，所以很多女性会选择在经期的时候减肥，那经期吃什么水果可以减肥呢？1、香蕉刺激肠胃蠕动香蕉含有丰富的膳食纤维，能够帮助刺激肠胃蠕动，并且易消化吸收，含有的卡路里也不高，吃香蕉能够长期...

经期减肥的水果橙子橙子是多纤维又热量低的水果，它含有天然果糖，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

利用经期瘦肚子可以取得不错的效果。经期减肥不妨多吃蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可以促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，调整月经。7、经期减肥还要避免含有咖啡因咖啡因饮...

今天就来给大家分享一个经期可以吃的水果清单女生必看。山楂、蔓越莓、香蕉、榴莲、无花果、苹果、樱桃、桑葚。

1、在进入经期的时候，女性胃口会变得很差，这时候可以选择番石榴，这种水果里面含有维生素非常充足，是苹果10倍以上，但是热量却很低，在吃完之后，很容易让女性产生饱胀感觉，是减肥人群最好食材，在吃完之后还能够有效增加...

接下来，小编要为大家介绍一下经期排毒减肥食谱。第一种，蜂蜜柠檬水食材：柠檬两片，蜂蜜适量做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。功效：蜂蜜是一种...

月经期一周瘦15斤食谱周一早餐：1杯乌龙茶、1个猕猴桃。午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、1个水煮蛋。晚餐：1小碗绿豆粥、烧胡萝卜、生黄瓜。周二早餐：1小碗麦片粥、1片面包、几颗葡萄。午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、1个水煮蛋、...

2、乳制品女性朋友在经期内适当喝一些乳制品是可以起到一定的减肥作用的。3、木瓜木瓜是一种富含维生素C的食物，所以在月经期间吃点木瓜不仅能补充身体所需的营养，对减肥也是大有益处的。4、无花果想要减肥，不妨在月经...

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。月经期间吃什么水果好减肥月经期间是很重要的一个排除污血的过程，我们都知道，月经对于女性来说是非常重要的生理现象，...

减肥成功指数:健康瘦身食谱:1、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。2、多吃绿叶蔬菜和水果,也要多饮水,以保持排泄通畅,减少骨盆充血。3、忌食咸食,以免体内的盐分...