1、气功养生法。要注意练功的注意事项,切不可走火入魔。2、神志养生法。修德怡神、调志摄神;积精全神、四气调神。3、行为养生法。像膳食、起居、房事、运动、交际、休闲娱乐、旅游、沐浴等均可养生。4、针推养生法。使用...

六、揉腹揉腹指的是用手来回的揉搓腹部，从而达到一种养生保健的效果。中医认为，通过揉腹的方式可以达到调节脾胃，养肾经，补充肾元等功效。七、静坐静坐不单单指的是坐着，也是指保持一个平和的心态。静坐是自古...

养生之按压劳宫穴经常按压手心的劳宫穴,有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。养生之日咽唾液三百口中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡...

中医养生保健方法11、叩齿法每天清晨醒后,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次,有助于坚固牙齿。【解读】中医有个健齿功法叫做“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术,民间还有谚语形容它的功效:“朝暮叩齿三...

用长时的散步和跑步的方法来锻炼身体，通过人体运动来提高、促进有机体的新陈代谢，使体内各器官系统充满活力，增强体质，增进健康。但运动不当也会对人体有害，进行适量运动才能对人体有好处，否则“久视伤血，久卧伤气，...

中医养生保健的常用方法1饮食养生合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质...

中医常用的养生方法有哪些21、推腹30秒揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次2、推腹方法从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程...

中医养生方法1.规律作息生活简单、作息规律,是五位国宝中医奉行多年不渝的养生圭臬。清晨5点半或6点起床运动,然后看诊、阅读、写字,晚上11点以前一定会就寝。每天写书打电脑,88岁的中医师易权衡以“8小时工作、8小时睡眠、8小...

中医养生妙招21、气功养生法。要注意练功的注意事项，切不可走火入魔。2、神志养生法。修德怡神、调志摄神；积精全神、四气调神。3、行为养生法。像膳食、起居、房事、运动、交际、休闲娱乐、旅游、沐浴等均可...

中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、。以上介绍的只是中医养生方法中比较常见的几种，读者可以根据自身情况和喜好进行选择。另外，还有...