2.如果你的目标是拥有更好的身材和更大的肌肉围度，那么健身可能是一个不错的选择。对于松弛的肉肉，无论是肌肉还是脂肪，都需要有针对性的训练和饮食调整。3.如果你觉得自己偏胖，那么应该减少摄入高糖和高脂肪的食物。例如，蛋糕中含有的糖分和奶油中的脂肪含量都很高，应尽量避免。取而代之的是，应该增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。4.如果你觉得自己偏瘦，那么可能需要增加饭量。关键是要增加体重，因此应该多吃一些碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物。