平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这有助于阳气潜藏。此外，还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等，这些食物有助于提升体温。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用，这些食材有助于温补身体。适当运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。运动不仅有助于提升体温，还能促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。运动时要注意量力而行，避免过度劳累。总之，保暖、食疗和适当运动是缓解手脚冰凉的有效方法。通过这些措施，可以有效改善身体状况，提升生活质量。