通过训练和练习来提高个体对压力的控制能力。练压控的目的是帮助个体更好地应对压力，减少压力对身心健康的负面影响，其意思是通过训练和练习来提高个体对压力的控制能力，以及通过锻炼身体、保持良好的生活习惯等方式来增强身体和心理的抗压能力。