老是失眠多梦，可以通过饮食调整、行为调整、环境改变、适度运动、药物治疗等方式进行缓解。消除诱因后，通常预后较好。1、饮食调整：患者可以多食用养心安神、促进睡眠的食物，如牛奶、百合、莲子等，使睡眠更安稳。在入睡前不...

失眠多梦可以通过以下几种方法调理：第一、一般治疗，如果失眠不是特别严重，可以适当改善睡眠环境，在睡前可以泡泡澡、喝一杯温热的牛奶、听一首轻音乐，不要进行剧烈的运动，放松情绪，让自己快速进入睡眠状态。第二、药物...

一、排解压力睡前可以听听轻音乐，或者练习瑜伽的锻炼，放松心情，让自己摆脱压力的影响。二、睡前少吃或不吃睡前吃东西太多，会对胃肠造成压力，躺在床上出现一些呼吸不通畅，也会影响自己的睡眠时间，严重引起失眠。建议睡...

失眠多梦的治疗方法如下：1、进行神经心理测评，了解是否伴随焦虑、抑郁情绪；2、服用镇静催眠药物，其中中成药也具有一定疗效；3、保持情绪乐观，避免过度思虑，适当锻炼，有助于舒缓心情、减压。多梦、早醒等症状常出现在思虑...

1、日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象；2...

可以通过运动、饮食和改善生活习惯来治疗失眠。1、运动，可以跑步、练瑜伽、打太极拳，不同年龄和身体状况选择运动方式不同，注意不要在睡前3小时做一些激烈运动；2、也可以尝试听听音乐、泡脚、读读休闲书籍等，只要能够让...

过度关注会人为放大失眠多梦的影响，导致心理负担加重而影响失眠的康复。研究表明经过系统的认知行为调整，近半数的患者失眠症状可以获得明显改善，如果再辅以传统的健身锻炼、中药、针灸和西药治疗，绝大多数患者预后良好。

失眠多梦的调理方法包括中药调理、调整生活习惯、西药治疗。1.中药调理：中医多认为失眠多梦是由于脾胃问题、肝气郁结，可以给予小柴胡汤、大柴胡汤、逍遥丸等。2.调整生活习惯：固定时间睡觉和起床，没有睡意不去床上，白天...

失眠多梦是比较常见的睡眠障碍，治疗方法主要包括积极的生活方式调节，情绪调节和药物治疗三方面。日常要保持一个良好的心态，多注意饮食起居，多吃新鲜蔬菜和水果，多做运动，坚持运动，睡前喝一杯牛奶。失眠患者尽量不要睡午觉...

失眠、多梦的治疗包括非药物治疗和药物治疗。1.一般治疗：首先要明确引起失眠的原因、临床特点和规律，调整和改善睡眠环境，培养良好的睡眠习惯；2.心理治疗：妥善处理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一种自然的生理过程，消除...