6.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。少吃凉的。调节内分泌的食物：绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。内分泌失调导致...

具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱...

控制用餐的次数,包括正常的三餐饮食在内,切记不要太过苛求减肥者,让他自己选一个可以忍受的计划。遵循一个时间表,可以帮助减肥者不会胡思乱想、专心计划的实施。比如:计划中是晚上9点吃宵夜,即使在八点十五分肚子饿了,也可以稍加...

内分泌失调引起的肥胖可以通过以下方法进行调理：1、合理饮食，均衡营养，要保证食物种类的多样化。多吃肉类、鱼虾、蛋类、蔬菜、水果、谷类、豆类、奶类、坚果等各种食物。不要偏食、节食，少吃高脂肪高热量食物、加工类食物...

5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）8、可以...

回问题分析:您好,根据您的描述,内分泌失调引起的身体肥胖表现,首先应积极药物调理内分泌功能。平时的生活中也要多吃新鲜的水果蔬菜,积极运动锻炼,控制体重的增长。意见建议:保持良好的心态,积极就医药物调理内分泌功能,...

回您好:问题分析与指导:调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不...

苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜第2种1.每天只吃苹果,...

当然，运动量不足，饮食无所节制，家族遗传等，也是肥胖的重要因素。要减肥，必须整体考虑，既要治疗内分泌失调，也要改变工作方式，更要改变行为与生活方式，多运动、适当控制饮食。减肥是一个系统工程。方方面面都要考虑到...

回您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。