1、调整饮食：失眠、胸闷、心慌可能与精神压力过大有关，可以通过调整饮食结构，在睡前喝一杯热牛奶，有助于安抚焦虑情绪，提高睡眠质量。2、加强生活护理：可能与压力过大、思虑过多、精神高度紧张等原因有关，可以适当进行...

这种情况很可能是颈椎病导致的，建议多做颈椎操，并且晚上都是用护脊床垫来缓解颈椎，这样是从根本上解决胸闷气短的方法，适合大部分人吧，请参考！

心慌气短，失眠多梦属于植物神经调节紊乱，可以口服调节和营养神经的药物，如谷维素，维生素B1，安神补脑液治疗，必要时口服镇静安眠的药物，如右佐匹克隆治疗，平时要注意适当休息，放松心情，平稳心态。

轻度的失眠可以通过调节生活方式缓解失眠症状，重度的失眠则需要药物治疗。1.调节生活方式：避免睡前进食油腻性食物，尽量少饮含有咖啡因的饮品如茶、咖啡等。保持卧室安静，调节卧室灯光亮度。避免熬夜，早睡早起，适当锻炼身体，...

1、睡前泡个热水澡睡觉前一个小时泡个热水澡，既能让自己身心得到较好的放松，同时体温升高之后，再下降的过程会让自己有睡意。2、选择固定的时间入睡（适合：经常在床上辗转反侧。长期失眠的人）a.严格锁定睡眠时间，而且...

建议患者可以结合改善睡眠的药物，比如甜梦胶囊或者艾司唑仑，严重失眠的患者还可以选择口服右佐匹克隆或者氯硝西泮，胸闷、气短可以结合口服心悦胶囊、振源胶囊。如果是心力衰竭所导致的胸闷、气短，要结合利尿、扩血管，可以先...

1、首先，自我评估一下，胸闷气短会不会是由于自己精神压力过大而引起的。如果有这方面的原因，积极调整心态，正确的看待工作与生活之间的关系，不要把工作压力带到生活当中，造成一切混乱，神经错乱。2、如果不是心态的...

解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，...

坚持有规律的作息时间：在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三...

1、患者胸闷、气短、失眠，多数是由心血不足导致。出现心血不足时，临床表现是心慌、气短、失眠、健忘、头晕目眩、面色少华、倦怠、乏力、纳呆食少、舌淡红、脉象细弱。治疗心血不足证，要补血养心、益气安神，临床上最常用...