如题，我想知道:失眠怎么办.

如题，我想知道:失眠怎么办

药物治疗：安眠药能让过度兴奋的大脑皮层安静下来，改善睡眠。大脑产生的褪黑素达到一定量时，可使人产生睡意。补充褪黑素可治疗失眠。非药物治疗：紧张、焦虑等，都是导致失眠的常见因素。松弛疗法就是通过放松身心来缓解这些...

一、建立信心：如果偶尔出现失眠的话，不用太过担心忧虑，通过自身的调节相信就能很快恢复。患者还需要建立信心，不要消极的面对失眠，失眠之后越担心再失眠，就会更加难以入睡，要坦然的面对该病，让患者能尽快的恢复。二、...

回病情分析:你好,你的情况属于植物神经紊乱引起的症状,一般会引起头晕乏力和失眠多梦等症状指导意见:你的情况我建议首先就要注意休息,不要吃萝卜和丝瓜等食物,建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗,祝你早日康复

（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的...

其中失眠是抑郁症最常见的一种表现，想要有一个好的睡眠，最终就要治愈好自己的抑郁症。二、心理治疗以及心态的调整需要找最核心的问题在于哪里，然后才能够进行心态的调整。要相信一个人的自愈能力是非常强的，只要心态改变了...

如题，我想知道:如何解决睡觉失眠的问题

如题，我想知道:失眠了该怎么办?