核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了，此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝，对于益气补肾颇有功效。榛子同样是养肾有方的坚果，榛子也不甘落后。榛子，又名山板栗，尖栗，主要出产于我们东北、华北、华东以及西南等地。它...

养肾的坚果当然是杏仁了，杏仁性凉，在干燥的秋季使用最为适宜。杏仁果仁还有丰富的微量元素锌，对于益气补肾大有裨益。从我国清朝乾隆时代，则发现杏仁为补肾之王。但需要警惕的是，请从正规渠道购买可食用杏仁，千万不要贪图...

4、腰果：有“世界4大坚果”之称的腰果，除了在中医理论中，被认为有补脑养血、补肾、健脾的作用外。属于种子类食物一员，含有丰富能量的腰果，还有促进血液循环、改善勃起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性...

除了上面推荐的坚果食物，我们还可以吃的就是栗子了，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，...

核桃仁，杏仁，甜杏仁，栗子，榛子仁等。【

01板栗，廉价易得，且营养价值高，经过科学证明具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用，且板栗可生吃，也可以有很多做法，可以选择自己喜欢的方法吃。02核桃，具有养生，补脑，乌发的作用，含有丰富的蛋白质，而且还...

栗子——“肾之果”栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果，故又...

2、人生果—板栗人们俗称板栗为“人生果”，在国外称板栗为“干果之王”。板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品。3、果中仙品—松子仁古今均称松子仁为“果中仙品”,松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止...

1哪些坚果补肾1、核桃：核桃性味甘、平、温，入肾、肺、大肠经，有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效，因此核桃在食用后是具有补肾功效的。2、栗子：栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾...

过量吃还可能会诱发上火，尤其是对于易上火人群来说，应该谨慎食用。8吃什么坚果补肾最好吃以下坚果可以补肾：1、核桃：核桃味甘性平，归肺、肾大肠经，适量吃可以起到一定补肾固精的作用。2、板栗：板栗味甘性温，...