那就振作起来。当我们出现轻生的念头时，不要冲动，给自己一点时间哪怕几分钟也可以，认真想一下这样做值得吗？还有哪些重要的人他们需要我们，他们不能没有我们？选择离开这个世界只是在逃避问题，我们需要的是勇敢地面对眼前...

安全冥想（对付害怕非常有效的方法）：我想象自己在一个世外桃源，我在世外桃源的入口处安装了一个害怕杀死装置，所有的害怕一到入口处就全部被杀死，我进入世外桃源里无忧无虑的生活。

第三点，如果实在难受的话，不妨和家里人倾诉，如果家里人不在身边，可以写日记和听听音乐，放松一下子。如果想死的念头一直挥之不去，题主，我也无法劝说你，说“什么人间值得，为了家人也要活下去”的话。毕竟我身上也...

可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质-五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。花生叶(鲜叶...

另外，我感觉你有些抑郁了。关于抑郁，具体治疗、调理的方法如下，你可以仔细参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常...

应该是抑郁症状况，建议到医院专门看看，请保重

1、要同家人沟通交流，诉说自己的感受，缓解压力。2、到公园散步。3、脑力劳动者不要“机器式”工作，注意必要时休息。4、药物治疗主要以中药治疗为主。安眠药对此类失眠作用不大，建议不要使用。5、治疗抑郁也要清晨锻炼...

那应该是得了失眠抑郁了，还是先跟家里人说说你最近的烦恼，也可以去郑州金水看看心理医生，首先将失眠治好了是关键。

回指导意见:您好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠...

回可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱,建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,建议采用中医药治疗