1、核桃花生豆浆2、“油条加豆浆”作为早餐=典型错误3、剩饭菜当早餐=典型错误4、早餐越早越好=典型错误1.核桃花生豆浆：干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。做法：将干黄豆预先浸泡好。将大米、花生、核桃...

对身体健康不好，此外油条和其他油炸食品类一样，植物油脂较高，发热量高，吃起来不容易消化吸收，再再加上豆桨是中脂性食物，这类早餐组成的植物油脂量显著超标准，

由于距离昨日晚饭间隔时间过长，早晨是人比较饥饿的时段，很容易吃过多。而传统早餐主要以碳水化合物为主，油脂含量高，再配合我们饥肠辘辘的状态，很难不摄入较高的热量。而大量精细碳水进入人体，血糖的飙升引发胰岛素迅速分泌...

2、早餐吃得过于营养很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。...

早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。误区三上班途中吃早餐上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往...

1、油条+豆浆油条和豆浆是传统早餐的搭配，受到很多人的喜爱。这款早餐组合适合于油脂摄入不足的人群。但现在大部分人油脂摄入过高，经常吃这样的早餐就不太合适了。因为油条属于高温油炸食品。高温油炸及油条中使用的矾会...

1起床就吃早餐不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人在夜间的睡眠过程...

早餐不要吃辛辣刺激、油炸油腻、太过于冰冻的食物和饮料，避免给肠胃造成太大的刺激和负担。早餐是三餐里头尤为重要的一顿，吃早餐宜早，不要超过早上9点，但是不得不晚吃，多少都还是要吃一点的。尤其是肠胃弱的人，三餐...

paintalldo

一天之计在于晨，完美的一天从早餐开始，吃早餐是保障身体健康的一个重要环节，很多人都知道每天要吃早餐，但仅仅知道这一点是不够的，吃早餐也有误区，吃错早餐反而更伤身。早餐过早会伤身不少习惯早起的人，尤其是年纪较大...