进补药膳:枸杞桑葚粥材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。要注意:枸杞温热身体效果明显,所以正在患...

★绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有...

1、雪肌汤做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。2、莲子百合煲瘦肉每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，...

百合莲子粥用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米、莲子煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用；莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对...

尤其适合女生熬夜以后用来保护肌肤。3、鲜百合银耳糖水鲜百合这儿糖水的作用真的是很多，可以提高肝脏解毒的能力，保护我们因为熬夜造成的肝脏休息不好，帮助解毒，可以美容养颜，有效的去除脸上的黄褐斑，对于女生来说熬夜最大...

3、莲子百合煲瘦肉用莲子（去心）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每天1次。莲子性干涩平，有固精止带、补脾止泻、益肾、养心、安神之功效，适宜于熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸...

适合经常熬夜的人的食疗药膳：1、生地炖鸭蛋材料：生地20克、鸭蛋1至2个。制法：两种材料加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2至3次。功效：有滋阴清热、生津止渴...

晚上熬夜，首先考虑食补!一方面补水是很重要的，平时多喝水对皮肤好，尤其是对熬夜的人，身体会流失大量水分。如果不想喝水,,可以泡柠檬,加一点点蜂蜜,就好喝啦...另外适当喝茶也有好处..其次就是要多吃含维C的果蔬多...

在通宵熬夜之后,隔日肌肤的急救法可依照下列方式:1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分,暗沉无光,最快速有效的补救方法就是使用面膜,以高保湿度为主要诉求最好,成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。2、如果天气冷,敷完面膜后肌肤会...

3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题,使用产品急救后,换个方式再化个美美的妆,也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象,最好先使用底妆液,避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips:膏状腮红比粉状更能贴...