芡实芡实乃芡的干燥成熟种仁，也称为“鸡头”、“鸡头果”、“鸡头米”等。中医上认为芡实具有益肾固精、除湿止带、补脾止泻的功效。研究表明，芡实的祛湿效果高于红小豆，比山药补肾效果好，比莲子的养神效果还好。据说，...

第三补：莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾...

柿子闽南一带有说法：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。柿子富含有机酸，具有补肺、止鼻涕的作用。此外，柿子所含维生素和糖分比一般水果高1－2倍左右，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，具有清热生津、润肺止咳...

第一宝：山药山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，它是秋季最佳滋补食品。对女性来说，山药可以益气养血暖手脚。对男性来说，山药可以防止“老胃病”复发。对老人来说，山药可以补益中气防感冒。对儿童来说，山药是防治...

3、白萝卜秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽，而且能通便。4、银耳银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺...

如题，我想知道:食物中的四大名补是什么?

4、秋季食物养生的饮食原则1甘淡滋润秋季节气干燥，应当多进食些性滋润味甘淡的食品，如蜂蜜芝麻杏仁等水果选梨柿柑橘香蕉蔬菜则可多食胡萝卜冬瓜银耳还有食用菌类海带紫菜等经科学加工，做出色。5、秋季是水果收获的季节，对付...

1、秋季补肾吃鸭肉，鸭肉是绝对不能够落下的一种。鸭肉是一种非常理想的清补食材。鸭肉虽好，不过一定要选择正确的烹调方法，最好能够用小火慢炖，这样才能够将鸭肉之中的营养煮出来。鸭肉适合那些阴虚体质的人群，特别是...

特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日四大名补。小果儿还整理一些简单又实用的做法，快来学学吧！1、莲子紫薯银耳莲子羹主料：紫薯2个辅料：银耳1个做法：（1）莲子提前两小时泡软。有些...

一、妙用冬虫夏草补阴虚冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸、虫草素和2等成分，有增强免疫功能、增加心肌...