其实在炎热的夏季多吃豆胜过吃肉。1.蚕豆：蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿...

研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、镁、磷、B族维生素等多种营养物质，特别能补充夏季流汗丢失的钾，心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。中医认为，红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，有利于夏季消水肿。而红...

吃起来清爽解暑。首先作为心血管医生，我们还是围绕着心血管饮食来说，重点说说心血管疾病夏季饮食注意事项。饮食的原则永远是清淡饮食低盐低脂低糖，但毕竟夏季天热，需要根据这个特点调整饮食结构。民间有“冬至馄饨夏至面”之...

民间有说法“夏吃豆，胜吃肉”，因此饮食上也可以注意搭配豆类的食物，如眉豆、红豆、绿豆、扁豆、毛豆、黄豆等。今天就给大家推荐一个搭配黄豆的养生汤配方。养生汤中搭配豆类"img_height="683"img_width="1024"da...

吃肉不如吃豆，何况此时的鲜豆又嫩又香，也是营养品质最佳的时期。太惊喜！吃这五种豆比吃肉还好鲜豆类除了蛋白质在蔬菜中是领头羊外，还富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，是低脂高营养的好食材。豌豆护眼效果佳豌豆...

如题，我想知道:这六种养生豆吃对了,胜过吃肉

适合夏季食用的豆类绿豆研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纤维等。夏季吃绿豆可以清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙...

注重养生的人都知道，豆类的养生效果非常不错，经常吃一些豆类对身体有很大的好处，但是有哪几种豆类对人体更有好处呢？哪几种豆类的养生效果比吃肉好一千倍呢？豌豆护眼效果佳豌豆是应季蔬菜，颗粒圆润鲜绿，十分好看。

3、绿豆是生活中最常见的豆类食品具有消暑的.功效，因为含有较多营养物质，可以经常食用。绿豆中的蛋白质含有的氨基酸比较完全，能够补充人体所需的氨基酸，宝宝食用之后对健康大有好处。夏天宝宝容易出现情绪不安，烦躁情绪，...

春天养生吃点啥？众多营养专家告诉你：吃肉不如吃豆！1、干豆黄豆杂豆好搭档在所有植物性食物中，只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美，其蛋白质含量高达35%~40%，所以黄豆被誉为“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“...