一、冬季饮食不可以少的8种食材1、香蕉苹果：释放压力和焦虑情绪一个适中尺寸的香蕉苹果可给予每日所需维生素b26的30%，这类维他命有利于人脑造成让人愉快的血清素，协助减轻躁动不安的心态。2、牛奶：防涨气一杯半含...

三、山药冬天养生吃些山药对身体特别好，它含有丰富的粘液蛋白，能补中益气，缓解体虚，也能提高人类身体素质，而且它是一种低脂低热量的健康食材，还含有丰富的纤维素，经常吃山药，会加快身体新陈代谢，能减轻体重，也能...

中医认为，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃。银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这...

1、萝卜白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。2、白菜...

一般人群皆可食用禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高者应少食豆腐银耳豆腐汤所需材料银耳50克，豆腐250克，植物油适量，盐适量，味精适量银耳豆腐汤的做法1将银耳用温水泡软，洗净;撕小朵;...

所谓阴虚，是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。中医认为，手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等症状，都是阴虚的表现。阴虚体质者冬季养生要注意以下几点：睡...

暖胃健脾、缓解疼痛之功效。对于体寒虚弱、造血功能下降的老年人，特别是大病初愈之人，均有良好保健功效。而且，红糖是含有较多的维生素和铁、锌、锰等成分，营养价值比较高。正值冬季，红糖的每日摄入量建议不要超过25克。

虽然如此，但因为肺脏属金，恶热喜凉，故秋季养生调理药膳还是以平性和凉性为多，温补之品相对较少用。冬天，天气寒冷，“寒主收引”，人与自然相应，机体也处于收敛潜藏阶段，代谢水平降低，消耗减少，吸收能力增强，所以...

每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。另外，日常饮食讲究的也是...

人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。冬季健康养生需要注意的9个饮食禁忌是什么四、发黄的银耳发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。冬季健康养生需要注意的9个饮食禁忌...