7、杞精山药粥材料：枸杞子15克、黄精20克、山药30克、粳米100克、白糖适量。做法：将黄精、山药切片，加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黄精、山药、白糖等，一同煮至米熟粥稠调味。功效：补肝肾、益精血，适用于肝肾...

桂圆山药糯米粥：顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥，桂圆能起到补气血的功效，山药主要起脾胃补肾的作用，糯米有健脾暖胃的功效，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃。2、百合山药小米粥：中医...

2、核桃仁洗净，然后和山药一起放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

菠菜粥菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。立冬将至!保健养生刻不容缓,如果您想过一个温暖的立冬,您不妨试一试我们推荐的立冬节气养生粥。立冬后八款滋补养生粥推荐1、香菇鸡肉粥准...

此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。2.咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、...

芝麻粥的食用价值也是比较高的，通常来说，芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。4、杏仁粥：首先要备孕杏仁（去皮）、大米、白糖或食盐少许。制作方法是，将大米洗净煮粥，快熟...

冬季养生粥3、【羊肉粥】选瘦羊肉250g，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去羶味，然后取出萝卜，放大米150g，加水煮成粥。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食物。冬季常吃羊肉粥，可益气补虚、温中暖下，还能益肾强阳。

第五：芍药知母红糖粥材料：芍药、知母、红糖、大米、防风、桂心、红糖做法：将所有的食材按照科学的的分量准备好，然后放入锅中一起熬粥，起锅之前加入红糖。功效：冬季女人补肾养生食谱有哪些，这道食谱就是一个非常不错...

比如谷和豆类可以完成氨基酸的补充作用，各种的坚果可以弥补人体内必需的脂肪和微量元素，某些中药材料比如枸杞等，也具有补气血、健壮脾胃的效力。这样的杂粮和五谷混合在一起的粥，完成了互补作用，也提高了蛋白的利用率。

推荐几款适宜冬季喝的养生粥腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不...