大豆中所含的卵磷脂是构成大脑细胞的重要成分,常吃黄豆能改善大脑功能;卵磷脂还可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。大豆中...
改善睡眠、延缓衰老、保护心脏五谷杂粮的简介五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。五谷杂粮中含有丰富的维生素C,帮助人...
3、五谷杂粮均应摄入:尽量少摄入碳水化合物,多吃叶子蔬菜。土豆、红薯、南瓜类型的食物是碳水化合物,减少碳水化合物的摄入,避免体重极快增长。对心、脑、肾各方面的发育都很有好处。尤其是有心脏疾病,要减少心脏负担。...
非常健康的生活杂粮,做为减肥期间的主食,身心健康有营养。西红柿烩饭食物提前准备:西红柿,蒜头,香肠,大葱,生鸡蛋,番茄沙司,耗油,生抽酱油,白米饭等。步骤一:提前准备西红柿清洗,在火上烤一会儿,削皮,切成块。蒜头...
研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。大豆重养肾大豆中的黑豆...
全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子水果类苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处樱桃,能帮助人保护心脏健康黑莓,...
红薯富含蛋白质、脂肪、磷、钾、胡萝卜素、多种维生素和氨基酸,其中很多成分都有益心脏健康,特别是钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。维生素C和胡萝卜素还可以抗氧化,预防动脉粥样硬化,因此红薯当...
一般的五谷杂粮都可以的,豆类也是ω-3脂肪酸的一种来源,在预防风湿性心脏病方面,最重要的可能是维生素A(或其前体β-胡萝卜素)、维生素C、维生素E、钾和各种植物性化学物质(包括类黄酮物质以及含硫化合物,如蒜素)以及...
另外,红豆粗纤维物质丰富,有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。红豆富含淀粉,因此又被人们称为「”饭豆”,它具有「”津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。花生...
五谷杂粮食疗养生法《黄帝内经》中认为,饮食应以“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补养精气。”营养金字塔学说认为,要达到膳食均衡,就要遵循“食物多样,谷类为主”的原则。五谷杂粮不仅仅是...