除黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色食品外，核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食品也能起到补肾益肾的作用。充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太...

2、外劳宫补肾法每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上...

补肾吃什么：当归牛尾番茄汤配料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、生姜。做法：先将洋葱、芹菜切成小块，萝卜切成圆坨，姜切成片，大蒜切成片。然后，在锅里加水，把牛尾放入锅里，撇去血，然后取出...

5、叩齿补肾自古有“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”这样的说法,叩齿一方面能够兴奋牙体和牙周组织的神经、细胞和血管,起到促进血液循环和固齿的作用。另一方面每餐饭后闭口叩齿36次,可以起到固肾健脾的作用。6、吞津补肾唾液又...

回肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟;因此,中年养肾尤为重要。一个人的肾脏不健康,会引起很多病变,所以每个人都要注重保养肾功能,下面介绍中医养肾的几个小秘方。养肾秘方一:饮食保肾能够补肾的食...

想要滋阴补肾，多喝汤是良方。那么滋阴补肾汤有哪些，你知道吗？甲鱼、乌鸡、鸽肉、瘦肉、山药等都是滋阴补肾的佳品，用来煲汤喝最合适。小编为您介绍滋阴补肾汤的十种做法。滋阴补肾汤的十种做法1、甲鱼滋肾汤材料：甲鱼1...

5个不花钱可以养肾的方法1、充足睡眠俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。睡眠是最好的养肾秘方。若长时间处于缺乏睡眠状态，机体则会损耗过多的精气，正所谓精损则肾劳。因此，保证充足睡眠，杜绝熬夜能很好的促进...

莲子百合红豆粥不仅可补肾，对女性还有美容养颜之功效。百合具有润肺止咳，清心安神，补中益气的作用，配以莲子和红豆是最佳补肾良方，很适合阴虚火旺体质的朋友食补。补肾汤1、黄秋葵鲫鱼汤做法：将所有的食材清洗干净，...

四、中医推荐补肾良方1、六味地黄丸:此方既补肾健脾,又有平肝的作用。方中药物三补三泻,如熟地、山萸肉、山药,补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗溼、平肝之火为三泻,是一个补而不腻,补泻平和,诸脏皆可兼顾的一个非常好...

3、清炖黄鳝。俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝性温和，有补肾、祛湿、强身健骨的作用，虽然黄鳝是补肾良方，食用的时候要注意适量原则，不然易上火。4、黑芝麻糊。黑芝麻补肾、润内脏的作用极好，凡是...