燕麦粥，豆浆，羊奶，椰奶，这些食物中的蛋白质含量非常的高，还有钙元素和磷元素。

豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。2.大白菜人人爱大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道...

无论是过去还是现在，红薯都是一种很常见且廉价的食物，但是你真的了解红薯吗。它有着“长寿食物”的称号，其中含有丰富的维生素，纤维素，蛋白质，懒氨酸，铁，钙等成分，是为数不多的好食材，对中老年人的好处多多。【...

秋季祛湿的廉价食物1、地瓜地瓜中含有丰富的纤维质它们本身就很松软，并且极易被身体吸收消化，可以帮助促进胃肠蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，可以将地瓜皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麦燕麦中的...

在韩国，海带丝最常见食用方法是放醋拌凉菜，或是放些蒜泥制成韩式海带汤。粥粥都是韩国最常见养生食材。韩国街边有许多大中型高端连锁加盟粥铺，一碗粥的价钱一般太贵，折合35～56元人民币上下。粥里一般加上海产品、肉片...

山芋不仅可以促进新陈代谢，调理肠胃，推进消化，还能改善便秘引起的肌肤粗糙。建议将山芋煮成山芋汤，每天喝上几碗，可调理肌肤，使其光滑。山芋可以说是一种“朴实”的、强功效的食品。冬季户外运动开始减少，容易发胖。冬季...

中医讲究的是四季适时养生，讲究的由里及外的食疗，现在给大家介绍一种健康美容食物黄金——艾草，本人很喜欢艾的味道，香香的，青青的，充满生命力。艾草又名香艾、艾叶、艾蒿，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。能散寒...

如今是一个大健康的时代，很多人都开始重视养生。养生是一个很细致的话题，其中最重要的组成部分就是饮食了。如果没有健康的饮食习惯，那么其他养生方法都会事倍功半，其中玉米就作为最廉价最果腹的主食，深受人们的喜爱。生活...

‍‍日常饮食中，其实不少常见又廉价的食品具有养生功效。接下来分享几种：1、红枣红枣营养丰富，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。它还是补气血的佳品，俗话说“一日三颗枣，...

面包，火腿，麦片，压缩饼干，这些都是能够有效充饥健康又廉价的食物，但是也不能一直吃这些东西，虽然能充饥，但还是有很多人体需要的维生素得不到有效的补充，课余时间可以做做兼职，有了经济来源，就可以有效的补充身体所需...