（3）、肝脏：肝脏主要起着排毒，造血、分泌胆汁作用，对于我们的身体健康也非常重要；很多这年龄段的人都有肝硬化、酒精肝等疾病。要想保护好我们的肝脏，需要我们少熬夜、不喝酒同时多补充肝脏喜欢的蛋白质。以上便是我个人...

晚上睡眠的时间最好是在11点半之前,而且是要睡足8个小时哦。延寿的秘诀3、经常喝水女人们想要拥有一个好的皮肤那么首先必备的就是需要多喝水。特别是在早晨的时候,醒来之后喝上一杯水不仅仅能够帮助你醒肤而且还可以帮助滋润肠道,...

6.别再为难自己五十岁之后，我们要记住最好的活法就是六个字：想开，看开，放开。每天开心，多微笑是身体健康的法宝之一，每天多笑一笑，不仅可以保持良好的心情，避免多种疾病的发生概率，还是很多长寿之人的秘诀。很多50...

不但是强身健体还可以防身自卫,武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚,还虚合道的道教气功功法,开人智慧、发人体能,使人延年益寿、长生久世,是一种集武术与养生一体,至高无上的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段:首先练形...

不过，如果45岁之后能够越过这4道“疾病坎”，并且能够保护好身体的3处地方，那么健康长寿还是不在话下的。1、心脑血管疾病现在人们生活条件好了，但很多人的生活习惯和饮食习惯并不怎么健康，或者是对身体健康不...

中医讲究扶助正气，驱除邪气，通过让人体适应外界环境的变化来让人体达到延年益寿的效果。可以寻找关于中医方面的知识来调理自己的身体。调理身体的方法有千千万万，其中最重要的就是合理作息。不要让身体一直处于高强度的工作状态...

如果人体从20岁过后，养成好的饮食习惯，优化饮食，那么他将预期寿命增加12年左右。如果你60岁后转变为优化饮食，寿命大概只会增加6年左右。因此为了健康长寿，身体好，老中医们，建议，在生活中可以常吃3种食物，增强...

所以,对于男性而言,在日常便可以通过常吃黑米来起到补肾的目的,肾脏是维持身体各项机能正常运行的基础,只要肾脏健康,便能很好的起到延年益寿的目的。10、山药在中医中认为山药是上品之药,不仅是一种口感极佳的养生食物,同时还富有惊人...

这样来看似乎静养更适合养生延寿。似乎这些都有其养生的道理,谁也说服不了谁,那么到底养生在静养还是运动呢?事实上中老年养生的关键在度——不管是静养还是运动,最重要的是要适合您自己现在的身体状况。我们无法...

内外通润女人是水做的，体内的水分不能损耗过度，身体时刻要保障有足够的水份代谢畅通，所以作为女生不管是饮水还是补水保湿工作都是滋养身体的重要工作!3、运动ING不要松弛想要让肌肤保持最佳状态，运动是最好的返老返童的...