1、葡萄干葡萄干肉软清甜，营养丰富，是一种强碱性的食物，中医认为葡萄具有"补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色"的功效。平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。2...

白菜，平时做饭，老人最喜欢，老人经常说：“白菜吃半年，医生享受悠闲。”你会发现经常吃白菜有助于祛病。在药用功效上，白菜有胃、肠、宿主、异变、降脂、清热7、一天一杯牛奶牛奶富含钙，吸收率高，是补钙的最佳食品来...

1、苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。2、鱼关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周...

长寿老人们普遍爱吃豆腐。因为豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有补虚益气、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，老人常吃豆腐对于骨质疏松、血管硬化等症状有良好的食疗作用。钧少谈养生今日为大家分享到此，明日...

一、莓；二、奶制品；三、脂质鱼；四、蔬菜类食物；五、全谷类食物；六、红薯；七、西红柿；八、豆类；九、坚果；十、鸡蛋。每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦、大麦、黑麦、谷子、藜、糙米、野生稻和全麦意大利面食，...

八种公认的长寿食物：1、燕麦燕麦是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有...

4.胡萝卜富含β—胡萝卜素，比其他各种蔬菜高出30倍。5.香蕉香甜软滑，是不可多得的长寿食物之一6.鱼类是优质蛋白质的主要食物来源7.玉米味道甜甜糯糯的，是世界公认的黄金食物草莓富含维生素C、氨基酸、胡萝卜素以及诸如...

百岁老人告诉你的长寿秘诀：多吃6种食物，想生病都难！1、苹果苹果素来享有「”水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为「”大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，...

而且长寿老人最爱的七大美食，日常都有，以后大家可以结合其它食物，搭配着吃一些。因为小米，玉米，红薯，豆腐，大白菜，萝卜等食物，其实看似平常食物，而且都属于物美价廉，常吃的话健康身体有保障，能帮助你远离疾病，活得...

由此可见，红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。七、豆腐是老人喜欢的美食老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月...