吃火锅不长胖的绝招：1、酱料的选择。浓稠的芝麻酱当然很香，可是热量太高了，取一勺足矣，多配上醋、葱花、蒜末和少量耗油，无需另加盐，这样的酱料口感层次丰富，香而不腻，而且热量比起一小碗芝麻酱要低很多。2、锅...

1、首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。2、其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。3、第三，调味料以低油...

2、菜肉分离。巧喝汤。煮火锅下料，建议把菜和肉分开煮，喝汤可选煮菜和海鲜的那一锅。少油、鲜美又清甜，无负担。捞汤时，先把汤煮沸，汤面浮油往两边跑，再捞中间清澈少油汤头食用，可大幅降低热量。3、享受鲜味，少...

火锅最好少吃点火锅里面一般都用牛油比较难消化！如果真要吃的话少吃点羊肉等高蛋白高热量的食物！多吃点蔬菜烫的刚刚断生就吃！楼上说的用水涮一下也是不错的做法！早晨要吃好中午要吃饱晚上要吃少！还有个就是大bu...

因为它们本身含有大量的饱和脂肪会增加我们体内的油脂含量。4、进餐顺序科学合理的进餐顺序不仅能够让我们尝尽美味并且还不会造成体重的增加。首先我们要先吃富含纤维素的蔬菜类，然后再吃配菜，最后肉类的顺序。

如题，我想知道:火锅怎么吃才不会发胖

食用菌类也可以多点一些，很多火锅店都有菌类拼盘，可以一次吃好几种。红薯、土豆、山药、芋头这些薯类点一些，直接当主食吃;豆腐、豆皮都非常适合涮煮来吃，但要注意豆腐泡、腐竹都是脂肪含量比较高的;有肥胖、慢性病的人要...

如题，我想知道:吃火锅怎么样才不发胖

2、把骨头汤倒入高压锅，加1小块老姜，1-2葱，滴入几滴醋，煮的时间根据口味自己掌握。温馨提示：炖牛骨的锅内，水要一次加足，不能中途添加；炖的时候不要放盐，到吃的时候再加。羊杂清汤火锅底料的做法1、超市...

那样，如何吃才可以不用怕胖呢？让焱灶门火锅来对你说。首先是底锅自身肉类等食材的热量算不上高，可是通过涮烫以后，来来去去地和底锅不断融合，这热量可就多了下去。同时高汤的油越大、口感越重，热量就会越高。因...