1荷叶茯苓粥材料：荷叶1张（鲜、干均可），鲜紫苏10片，茯苓50克，鲜淮山100克，薏米30克，粳米或小米100克。做法：先将荷叶、紫苏煎汤去渣，把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中，同煮为粥，出锅前根据...

4、绿豆百合莲子粥。绿豆、百合、莲子，这些比较清凉的食物煮成粥，既能起到解暑清热祛毒的作用，豆类本身具有较高的营养物质，又可以滋润身体脾胃，清心火。5、红枣糯米粥。红枣性温味甘，归脾胃心经，属阳性，可补气健脾...

一、红豆花生红枣粥1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖2、红豆花生红枣粥的做法：（1）大红枣洗净，将黑豆、花生、黑米、大米放入碗中，倒入适量的清水浸泡一夜。（2）电饭煲中...

7、绿豆百合莲子粥把这些比较清凉的食物煮成粥，在三伏天里既能够起到解暑清热祛毒的作用;豆类本身具有较高的营养物质，又可以滋润身体脾胃，清心火。稻米、百合(干)、莲子、绿豆、冰糖。将大米用清水洗净，百合洗净切小块...

三伏天饮食养生菜谱有：冰糖红豆薏米粥、冬瓜汤、苦瓜炒蛋、荷叶粥、三豆汤、银耳汤等。末伏天气较热，且雨水较多，湿热交蒸，合而为湿热邪气。可以多吃一些祛湿热、健脾护胃的食物。例如可以用山药、薏米、茯苓、小米、赤...

5、绿豆百合莲子粥把这些比较清凉的食物煮成粥，在三伏天里既能够起到解暑清热祛毒的作用；豆类本身具有较高的营养物质，又可以滋润身体脾胃，清心火。稻米、百合（干）、莲子、绿豆、冰糖。将大米用清水洗净，百合洗净切小...

2、绿豆粥绿豆水是三伏天养生防中暑的重要食物，绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用...

一整个夏天都吃冷饮可不太实际，在炎热额三伏天里，不妨来一碗清爽可口的养生粥，既能消暑，还能饱腹。下面就让来给大家介绍几款夏季养生粥吧!1、红枣绿豆粥：取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖...

功效：天热流汗多、消耗大，此粥可以补充身体大量流失的盐分和营养。苦瓜粥功效：炎热的三伏天，喝上一碗苦瓜粥，既清暑解毒，又清心明目，还有开胃健脾的作用。上面为大家介绍了夏季几种消暑开胃养生粥，没有食欲的朋友可以...

夏天喝什么养生粥最好01麻仁粥。将麻仁籽洗干净,然后放在水中浸泡大约十分钟,用水煎煮,滤取汁液,然后再加入米煮成粥,最后放入白糖,调味即可食用,有效的缓解恶心,呕吐的症状,还能够起到润肠通便的作用。02银耳粥。银耳粥是具有生...