110大错误睡眠方式让身体病患不断1整夜开电热毯这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，如果电热毯开得时间长，其热量会对男子的精囊产生不良作用...

过度仰卧仰卧时，舌根部往后坠，会影响呼吸，而且易打鼾。如果手放在胸口上，还会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡眠姿势应该是右侧屈膝而卧，此方法可减轻心脏负担，使全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。睡前思绪万千有些...

喝醉了睡觉第一容易引起身体的疾病，容易引起窒息。第二，喝醉了之后酒精上头，头痛更影响睡眠。所以在睡觉之前要想有个好睡眠就不要喝酒，如果实在万不得已要喝酒，也只能喝少许。有些人在睡觉之前喜欢健身，做剧烈的有氧运...

纠正影响睡眠的不良因素睡眠不佳的人应该专注于重新思考自己的睡眠习惯。睡眠习惯紊乱是现代成年人的一种常见病，尤其是年轻人，熬夜、吃午夜小吃、丰富的夜生活、晚上玩手机和电脑是睡眠质量差的罪魁祸首。养成早睡和定期睡觉...

坚持这四种方法，提高睡眠质量不是1，睡前不要玩手机更多的睡眠不是祝福，睡觉是不正确的，只会让身体损坏更多电话绝对是影响睡眠的第一元素。手机会带来太多的破坏，让你感到兴奋，很难入睡。想要提高睡眠质量，第一件事...

1、睡前吃东西，如果经常这样，对我们的身体危害是大的。睡前吃东西这是不好的，许多人特别喜欢睡前吃一些烧烤，这就更糟糕了。这样会引起我们的肥胖等疾病，有些人成为习惯，不吃点东西就睡不着，殊不知它是在伤害身体...

其实这样不规律的睡眠也会让他们失眠。除了自己的生活不规律之外，床上用品的选择如果不合适的话，也会影响到自己的睡眠，因为人生几乎有1/3的时间会在床上度过，床上用品，舒适程度决定着我们的睡眠质量，如果单纯的去购买...

睡眠问题的产生可以很简单也可以很复杂，失眠首先要弄清楚自己睡不好的原因，纠正以前对于睡眠的错误认识及改善日常不良睡眠习惯以提高睡眠质量，避免过度依赖药物。一些睡眠问题通过改变错误的观念，加以认知行为治疗无效果者，可...

特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人,他们睡得很少,但却精力旺盛,...

一日不睡，十日不醒，是真是假？依照大家的睡眠习惯性看来，日出而作日落而息是常态化。而熬夜通宵，一整夜也不睡便是弄乱了那样的常态化。在熬夜、通宵后，身体好几处会遭受损害。双眼会由于熬夜通宵而发生有红血丝、酸...