当然生燕麦片最好能煮够20－30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会越大。因此，煮生燕麦片时，应根据个人情况，适当调整煮的时间。

燕麦片跟牛奶一起煮也有很高营养成分，可以相互促进吸收，适合早餐吃，也可以选择牛奶鸡蛋燕麦粥或者是水果燕麦粥，燕麦属于常见食物，里面膳食纤维比较丰富，属于是粗粮，可以润肠通便、美容养颜。

燕麦片可以冷水煮也可以用开水煮。燕麦片一定避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。一般来说，生燕麦片需要煮20—30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一...

1、需要准备苹果、纯奶、适量麦片、葡萄干、香蕉。将苹果清洗干净，削皮备用。将香蕉皮去掉，切成菱形小块备用。取出两大勺子麦片放入合适的早餐杯中，将牛奶加热，然后倒入杯子中，搅拌均匀后加入水果，根据个人的喜好添加，...

所以比较建议的是在前一天晚上就用水泡上，等泡膨胀之后第二天开火煮，把燕麦煮软烂的时间相对就会短一些。2、营养燕麦营养燕麦指的是超市里销售的速溶燕麦，里面添加有奶精，糖分等等的添加剂，这种营养燕麦的热量比较高，...

2.最好选择需要煮熟的燕麦片。生燕麦片煮的时间长，一般20-30分钟，熟燕麦片时间短，一般3分钟左右。生燕麦片做起来比较麻烦，但是营养保存比较完整。3.最好不要选择“速溶”麦片。“即食”麦片虽然方便，但加工越多，营养...

1、锅里倒入250ml牛奶，加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟2、然后加入芒果、木瓜块，煮2分钟，关火3、洒切碎的蜜枣和若干核桃，待凉后入冰箱冷藏。冰爽清凉后即可燕麦片怎么煮：鸡蓉玉米燕麦粥原料：鸡里...

燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠。刚开始大火煮粥，到水开的时候，开...

牛奶燕麦片营养粥1、锅中倒水水，大火烧开，然后慢慢放入调匀的鸡蛋液。2、再将燕麦片放入，边煮边搅拌，约3分钟。3、放入牛奶和冰糖，并搅拌均匀，就可以盛出来了。玉米燕麦粥1、锅中放适量水（或牛奶），然后将...

燕麦所含有的营养比一般的小麦、大米等食物都要高，现在依然有很多人喜欢时不时吃一些燕麦。市场上也有包装好的燕麦片，买回来以后不需要怎么做，只要使用开水泡开就可以吃了，十分简单方便，而且味道鲜美，受到很多人的喜爱。...