六类食物不宜晚饭吃1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一...

3、晚间不宜吃“胀气食物”：有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。4、晚食高钙食品引...

晚餐吃得太丰盛，容易导致“三高”。如果晚上老是吃一些高脂、高热量、高胆固醇、高糖的食物，如汉堡、披萨、烧烤、油炸、甜品等食物，也容易导致高血脂、高血压与糖尿病等疾病的出现。所以，如果晚餐存在这些不...

像汤圆、年糕、粽子等用糯米做成的食物，晚上尽量少吃，因为它们粘性大，不好消化晚上由于生物钟和身体激素的调节，消化功能会有所下降而黏糯类食物进入到胃部，会直接影响到肠胃正常工作，增加肠胃负担，造成脂肪堆积加工...

晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物尤其一些对咖啡因...

1、晚上吃姜等于吃砒霜大家应该都知道在晚上的时候最好是不要吃生姜的，因为生姜是温性的食物的，在晚上食用的话，会引起上火的情况的。2、油腻食品三高人群众要控制对于一些三高的人群，晚上一定不要吃一些油腻的食物的...

所以晚上吃姜，入菜佐料适量无事，切忌大量用姜。2、油腻食物油腻食物本身就不应该吃太多，尤其是在晚上。油腻食物包括油炸类食物，以及一些胆固醇含量较高的动物内脏等，这类食物食用后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作...

正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化，而且不影响睡眠...

第一：晚餐不能吃太咸的食物如果晚上想要减重的话，那么晚餐一定要清淡，而且晚餐本来就不能吃太多，一般要以蔬菜水果为主，尽量不要吃主食。所以晚餐太咸的食物是不能吃的，一般加工的食物就会太咸，比如午餐肉、火腿肠、...

油腻的食物不容易消化，晚上如果吃了油腻的食物会让身体血液过多集中于肠胃，影响身体其他部位正常的血液循环，同时油腻的食物加重了肠胃的负担，也是会影响人的正常睡眠的。有的人晚上喜欢吃夜宵，而且像是麻辣小龙虾，烧烤这...