另外雪梨也是营养很充足的水果。冰糖炖雪梨是一个简单容易操作的甜品。多吃雪梨可以滋阴养颜、祛痰止咳，所以冬天上火咳嗽的话可以多吃雪梨。冬季养生最重要的是要多喝热水。多喝水才可以促进体内新陈代谢，加速排出体内毒素。...

此外，南瓜含有丰富的类胡萝卜素和膳食纤维，可以护胃通肠；还含有南瓜多糖物质，能够提高机体免疫力，有利于糖尿病患者控制血糖。冬瓜：降糖降脂，化湿利湿天冷的时候，人体需要更多的能量来御寒，于是人们会进食一些高热量、...

“搓丸”手艺细巧,晋江深沪、石狮祥芝、惠安崇武的渔村妇女,搓丸速度快,质量好,粒粒小如鱼目珠子,令人赞叹不已,在搓冬节丸的同时,还用米丸料捏做一些小巧玲珑的瓜果动物和金锭银宝,以象征兴旺吉样有财气,俗称“做鸡母狗仔”。泉州...

冬至养生坚果1、榛子：榛子有着独特的保健功效，它钠含量低，但矿物质含量高，是人体所需钙、镁、磷和钾等矿物质的良好来源。每天吃30克左右，对平衡血压、降低胆固醇，以及骨骼生长有积极作用。中医认为，榛子性平，味甘，...

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。6、坚果中医认为坚果多性味偏温热，其他季节吃得多容易上火，而寒冷的冬季则是“雪中送...

其实冬季人们吃山药，对人体心脑血管起到保护作用，而且对身体也起到很好滋补效果，是一种很好的滋补食物非常适合冬天食用，主要是山药它含有的淀粉酶有利于脾胃消化和吸收。第二、红薯冬季吃红薯也是对身体健康非常有益的，...

瓜果类：哈密瓜、芒果、木瓜等柑橘类：橘子、橙子、柚子皮等仁果类：苹果、梨、山楂、枇杷等尤其推荐下面这5种，在秋冬季节“热着”吃，有助于预防和缓解秋冬气候引起的燥热、感冒咳嗽与肠胃不适等症状：1、...

没有什么比一大片多汁的西瓜更适合夏日野餐了。这种夏季主食不仅味道好，而且对健康有益。“西瓜富含番茄红素，这是一种抗氧化剂，研究表明它可以降低患某些癌症的风险并改善心脏健康，”番茄红素有助于使西瓜呈现红色...

板栗栗子是冬季的时候可以大量去吃的食物了，在这时候吃栗子是非常健康的，首先栗子性味甘温，可以滋补脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还可以适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。冬天吃什么暖胃?建议不妨多吃一些...

“逢九一只鸡,来年好身体”是民间流传的一种冬季补养方法。冬至过后,天气日渐寒冷,人体对热量和营养素的需求量大大增加,此时适当多吃一些营养丰富的鸡肉,可以抵御寒冷,强身健体,保证人们健康地迎接春天的到来。鸡肉是公认的冬季进补佳品...