0.5公斤体脂约等于3500卡路里,用黑咖啡代替高热量饮料可以帮助你每周减掉0.5公斤。用白开水代替汽水、咖啡、酒、果汁或牛奶,每天就能减少好几百的卡路里。多喝水也能帮助身体更有效地使用营养,保持精力充沛,更好地从运动中受益,还能延长饱...

2、节食减肥，节食减肥是另外一个用的人很多的方法，很多比较懒的人都会选择节食减肥，因为这样就不需要做运动了，是比较简单的一个方式。但是节食减肥是不健康的，并不推荐大家用这个方法，长时间的饿肚子会让人营养不良，...

冬瓜：冬瓜不仅可以利尿，而且能够减肥，经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。胡萝卜：胡萝卜中的营养元素是比较丰富的，不用担心胡萝卜吃了以后会发胖，反而是胡萝卜可以起到减肥作用，胡萝卜富含果胶...

1）蔬菜类蔬菜不仅可以让身体健康、排便顺利，如花椰菜或高丽菜两者都是营养丰富的蔬菜，含大量维他命K、A、C，纤维丰富，可满足减肥者最注重的饱足感。黄瓜，白萝卜，菲菜、冬瓜、芽菜等，都可提供丰纤维，有助通便及...

建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。四、每天1餐流食5周减10磅：通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。

1.腾出时间锻炼。锻炼可能会让你在刚开始的时候增加几磅肌肉，但这是任何长期、可持续的减肥计划的重要组成部分。不管你有多忙，如果你真的想减肥并坚持下去，每天抽出时间锻炼是很重要的。即使是像走路这样的小事也会影响...

减肥的方法有哪些种？安全可靠吗？在众多的方法当中，有的人会选择减肥，根据每个人的体质不同，采用一定的穴位，选取穴位拔罐的方式，特配合针灸以及其他的疗法，能够达到减肥的目的。不过在拔罐减肥之前，还需要因人而异，有...

如题，我想知道:哪些食物可以减肥

有哪几种茶可以有效减肥？1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，...

如题，我想知道:如何减肥