应选择性地到--些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。多晒手脚、腿以及背部。晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮。晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通...

怎样晒太阳才健康21、晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等2、晒太阳的时间也是很关...

可以选择绿化较好，空气清新的公园去晒太阳。此外服装方面可以穿红色衣服晒太阳，不要穿白色衣服，尤其是紫外线较强的夏天，白色衣服会将紫外线反射到裸露的皮肤上，让皮肤受伤，而穿红色衣服是因为红色衣服的长波能吃掉杀伤力...

怎样晒太阳最有效、最健康？1千万不要隔着玻璃晒。隔着玻璃，紫外线透过率不是很强，所以，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。这样的阳光比较充足，效果最...

如果有了这些症状，也许就是该晒太阳的时候了！阳光和我们的情绪息息相关。时常沐浴在阳光下的好处：可以增加维生素D、心情更快乐、促进心脏健康、增强免疫力、改善睡眠。1、在增加维生素D方面，人体有九成以上的维生素D来自于...

也可以晒晒头顶，特别是小孩子，太不要经常让孩子戴帽子，太阳晒到孩子的头顶会促进大脑的发育，还可以长个子和长头发。晒太阳一定要合理，过多晒个不晒对自己的身体都不好，一般喜欢晨练的人身体都特别好，早上迎着太阳...

正确晒太阳的方法如下：1、晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法。2、晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等。3、晒...

晒太阳的最佳时间是15分钟左右。你不能一直晒太阳。如果你晒得太多，你很容易被晒伤。夏天，人们喜欢游泳，如果长时间泡在水里，皮肤更容易受伤。游泳时，可以在身体暴露的部位涂上防水防晒霜，可以在一定时间内保护皮肤免受...

一、春天晒太阳时，要用背对着太阳光。人体的背部，脊柱两旁分布着53个穴位，通过晒太阳能让背部的经络得到滋养，能促进背部血液循环。另外，还能帮助背部的骨骼吸收钙质，增强骨质的密度，预防疏松。二、春天晒太阳时，一定...

合理时间一天中的时间不同，太阳光的强度自然也就不同。若想要养生的话，则最好在早六点到十点或者下午四五点左右来晒，因为此时的紫外线较低，不容易使肌肤变黑。所晒部位在晒太阳光时，应尽量让身体的各个部位都...